Ako bezpečne korčuľovať?

Správna poloha na korčuliach

Plynulé pohyby na kolieskových korčuliach nezaťažujú kĺby. Táto forma fyzickej aktivity je dobrou alternatívou pre ľudí, ktorí nemôžu behať kvôli vysokej záťaži kolien. Aby ste jazdili správne a nezaťažovali si kĺby, dbajte na správnu polohu, prsty na nohách a kolenách vždy v jednej línii . Vyhnite sa tomu, aby sa vám kolená dostali dovnútra a von z topánok na kolieskových korčuliach. Aby ste dokázali udržať správnu polohu, oplatí sa investovať do korčúľ v takzvanej tvrdej škrupine, ktoré umožňujú udržať členkový kĺb v správnej polohe. Medzi takéto modely patria korčule Powerslide Imperial One a Rollerblade Rb .

Bezpečná hlava v prilbe

Základnou výbavou pri korčuľovaní by mala byť prilba. Hlava je najdôležitejšou časťou nášho tela. Ochranu by mali pamätať nielen deti a ľudia, ktorí robia prvé kroky v tomto športe. Pády sa môžu stať každému, bez ohľadu na skúsenosti alebo úroveň pokročilosti. Najmä kolieskoví korčuliari potrebujú prilbu veľmi dobre, pretože vyvíjajú vyššie rýchlosti a predvádzajú náročnejšie kúsky. Pri plánovaní nákupu prilby sa oplatí zvoliť ľahký model s množstvom vetracích otvorov. Nosenie takejto prilby bude nepostrehnuteľné a ochotnejšie si ju nasadíme. Dobrou voľbou je prilba, ktorá má gombík na nastavenie obvodu hlavy. Špičkovým výrobcom prilieb je spoločnosť Lazerktorá ponúka najkvalitnejšie vybavenie.

Chrániče

Chrániče tlmia pády a chránia pred zlomením, takže ich nasadenie je veľmi dôležité. Nezabudnite sa vybaviť sadou chráničov kolien, lakťov a zápästí. Tým, že máme chránené všetky kritické časti tela, môžeme sa vyhnúť zraneniam a zlomeninám. Správna technika prevrátenia je pokles na kolená, lakte a nakoniec zápästia. Kľúčom k prevráteniu je vyhnúť sa tomu, aby ste celú svoju váhu položili na svoje najjemnejšie zápästia . Okrem toho, malé a početné kosti sa ťažšie hoja. S chráničmi kolien sa nebudete báť, že na ne spadnete a ochránite tak svoje jemné ruky.

Buďte upozornení – kúpte si odrazky

V poslednej dobe sa v komunikačných trasách objavuje čoraz viac zariadení. Veľmi veľká skupina ľudí okrem áut, chodcov a bicyklov využíva kolieskové korčule, kolobežky, skateboardy a rôzne elektrické zariadenia. Postarajte sa teda o svoju viditeľnosť a zaobstarajte si odrazky . Môžu byť umiestnené na oblečení alebo byť súčasťou batohu . Pamätať na ne je dôležité najmä pri večerných eskapádach, keď prechádzame cez cestu alebo počas jazdy na miestach, ktoré využívajú aj cyklisti. Môžete sa rozhodnúť aj pre kúpu reflexnej vesty , ktorá zabezpečí dobrú viditeľnosť našej osoby na diaľku a zníži riziko nehody.

Pravidlá bezpečného korčuľovania

Nezabudnite si nasadiť prilbu, chrániče a zahriať sa predtým, než vyrazíte. Toto sú podmienky, ktoré vás oprávňujú na poistné plnenie v prípade nehody. Počas jazdy kontrolujeme rýchlosť a dávame pozor na ostatných ľudí, ktorí jazdia po nami zvolenom teréne. Oplatí sa využiť miesta špeciálne určené na kolieskové korčuľovanie a vyhnúť sa rušným uliciam. Od 20. mája 2021 je korčuľovanie na kolieskových korčuliach zaradené do pravidiel cestnej premávky . Stojí za to sa s nimi zoznámiť a uvedomiť si svoje práva a povinnosti. Medzi najdôležitejšie z nich patria:

• schopnosť pohybovať sa inline korčuliarov na cyklistických chodníkoch, na chodníku pre chodcov a na chodníku rýchlosťou blízkou tempu chodca,
• prednosť pred vozidlami,
• povinnosť ustúpiť.

Brzdenie na korčuliach

Brzdenie je jednou z najdôležitejších zručností, aby ste mohli bezpečne rolovať. Je vybavená brzdou pod pätou. Ak ju chcete použiť, pokrčte kolená nízko, položte jednu nohu pred druhú tak, aby noha s brzdou išla pred nohu bez brzdy, predkloňte trup a potom zdvihnite prsty na nohách a stlačte brzda.

Ďalšou veľmi účinnou technikou je brzdenie pluhom. Výhodou tejto techniky je stabilná poloha na dvoch nohách a využitie trecej sily na oboch nohách. Ak chcete zabrzdiť pluhom, široko rozkročte nohy, potom nasmerujte prsty dovnútra a päty von. Táto poloha je podobná lyžovaniu s pluhom. Určite si prečítajte inštruktážne videá, ako správne brzdiť s pluhom.

Korčuľovanie posilňuje svaly nôh a zadku, urýchľuje spaľovanie tukov a zlepšuje našu motorickú koordináciu. Praktizovanie tohto športu má veľa výhod. Nezostáva teda nič iné, len obuť korčule, prilbu, chrániče a – pamätajúc na pravidlá bezpečnej jazdy – si užiť jeden z najpríjemnejších a najzdravších športov.